九世之乱的过程充满了动荡和纷争，主要经历了以下几个阶段：

仲丁至外壬时期：仲丁是商王太戊的儿子，他在位时将商朝首都迁至嚣，并出兵攻打蓝夷。

仲丁死后，其弟外壬继位，这标志着九世之乱的开始。

外壬在位期间，商朝国力开始衰落，邳和侁等部落发生叛乱。

河亶甲至祖乙时期：河亶甲是商王大戊的儿子、商王仲丁和外壬的弟弟。

他继位后多次迁都，并出兵征伐蓝夷和班方等部落，试图恢复商朝的统治力量。

然而，由于商朝国势已经衰弱，河亶甲的努力并未能完全扭转局势。

河亶甲死后，其子祖乙继位。祖乙在位时重用贤臣巫贤，使商朝国运一度中兴。

祖辛至阳甲时期：祖乙死后，其子祖辛继位。

祖辛死后，其弟沃甲继位。沃甲死后，其侄子祖丁继位。

祖丁死后，其堂弟南庚继位。

南庚在位时，商朝国运再度衰落，将国都迁至奄。

南庚死后，祖丁的儿子阳甲继位。

阳甲在位时，商朝内乱不止，奴隶主贵族之间相互残杀，商朝已经无力控制这种局面。

三、影响与后果