小王是一名大学毕业生，毕业后进入一家互联网公司从事市场营销工作。他对自己的职业发展充满了热情和期望，但在工作中也遇到了一些困难和挑战。为了更好地实现自己的职业目标，他决定寻求外部支持与监督。

（二）寻求外部支持的过程

1. 寻找导师

小王在公司中找到了一位资深的市场营销经理作为自己的导师。他向导师请教了一些关于职业发展的问题，如如何提升自己的营销能力、如何规划自己的职业发展路径等。导师给予了他很多宝贵的建议和指导，帮助他明确了自己的职业发展方向。

2. 与同事合作和交流

小王积极与同事合作和交流，参加团队项目和活动。在这个过程中，他学习到了不同的工作方法和技能，同时也增强了团队凝聚力和合作精神。他还与同事一起组织了内部学习小组和分享会，共同学习和交流专业知识和经验。

3. 寻求家人和朋友的支持

小王与家人和朋友分享了自己的职业规划和目标，得到了他们的理解和支持。在遇到困难和挫折时，他会向家人和朋友倾诉自己的烦恼和困惑，听取他们的建议和意见，让自己保持积极的心态。

4. 参加培训和学习课程

小王参加了一些外部的培训课程，如市场营销策略培训、品牌管理培训等。这些课程帮助他提升了自己的专业知识和技能，同时也结识了一些志同道合的人，为自己的职业发展提供了支持和帮助。

（三）建立外部监督机制的过程

1. 设定明确的目标和计划

小王设定了自己的职业目标，即在三年内晋升为市场营销主管。他制定了详细的行动计划，包括学习新的营销知识和技能、提高自己的团队管理能力、拓展人脉资源等。

2. 选择合适的监督者

小王选择了自己的导师、一位同事和一位朋友作为自己的监督者。他们都具有一定的专业知识和经验，能够为他提供有价值的建议和反馈。

3. 建立定期沟通机制

小王与监督者建立了每月一次的沟通机制。在沟通中，他会汇报自己的工作进展和目标完成情况，听取他们的建议和反馈。监督者会根据他的情况给予他一些指导和建议，帮助他及时调整自己的行动计划。

4. 接受批评和建议

在接受外部监督的过程中，小王收到了一些批评和建议。例如，他的导师指出他在团队管理方面还存在一些不足，需要加强沟通和协调能力。小王认真思考了导师的建议，制定了相应的改进计划，并在实际工作中加以实施。

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5. 奖励和惩罚机制

小王建立了奖励和惩罚机制。当他完成一个阶段性目标时，会给自己一些奖励，如买一本