“江澄，提高速度的方法有很多。

首先，你要保持良好的身体状态，通过锻炼来增强自己的爆发力和敏捷性。

其次，你要学会运用技巧，比如利用身体的重心转移和步伐的变化来提高自己的速度。”

江澄听了二师兄的话，心中豁然开朗。

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他感激地说道：“多谢二师兄指点。”

萧三生点了点头，说道

“江澄，速度的提高需要不断地练习和积累。

你可以从一些简单的训练开始，比如短跑、跳绳等。

随着你的身体逐渐适应，再逐渐增加训练的难度。”

江澄牢记他的教导

找到一个空旷的地方，开始进行短跑训练。

他全力奔跑，感受着风在耳边呼啸而过的感觉。

一开始，他的速度并不快，但他没有放弃，不断地调整自己的呼吸和步伐。

经过一段时间的训练，江澄的速度有了明显的提高。

他感到自己的身体变得更加轻盈，反应也更加敏捷。

不行，这还远远不够。

他继续进行着各种速度训练，不断地挑战自己的极限。

下午的时间很快就过去了，江澄虽然疲惫不堪，但他却感到非常充实。

啧，自己在速度方面还有很大的提升空间...

晚上，江澄来到药草浴的地方。

这里弥漫着浓郁的药香，让人感觉心旷神怡。

江澄缓缓走进浴池中，感受着药草的力量渗透进自己的身体。

他闭上眼睛，放松身心，让自己沉浸在这舒适的氛围中。

泡完药草浴后，江澄感觉自己的身体充满了力量。

他迫不及待地去找师傅学剑。

师傅看到江澄，眼中露出一丝欣慰。

他说道：“不错啊，小澄子今天表现的比平时要好的多，来吧，师父给你看看剑怎么玩。”

叶玄风随即拿起放在一旁的剑，向着房间外面走去。