伦敦碗现场。

男子4×100米即将开始。

和女子的观感。

不同的是。

看男子预赛的时候，不管是解说员还是田径迷，心中都是十分的轻快。

这已经不是08年之前了。

苏神这一批人通过无数次洲际比赛，国际比赛国际大赛取得的成绩，已经让国内田径迷在心中认定了，咱们就是世界上最好的接力队伍之一。

以前那种奖牌都不敢想，看预赛都紧张的时代，已经是一去不复返。

“onyourmarks。”

“set。”

在运动员都开始提臀蓄力后，秒钟滴答滴答地走过了几下。只见他们绝大部分紧绷着肌肉，额头青筋暴起，眼神中透露出坚定与决绝。

为什么要说绝大部分呢？

因为里面还有几个队伍，就完全没紧张，表情是比较松弛的。

诶。

松弛感这个词用在这里倒是正好。

比如说牙买加队的第1棒，内斯塔卡特整个表情就很放松，根本在他身上看不到一点的紧迫感。

也对。

作为牙买加队的第1棒，他不仅大赛经验丰富，也有足够的队友帮自己托底。

再说他也有自信，全世界的第1棒能跑得过自己的能有几个？

因此根本就不用预赛着急忙慌。

要是可以的话，他真想现在嘴里嚼个口香糖。

那才是逼格满满。

而同样的还有不怎么紧张的是我们种花家的第1棒。

劳逸。

劳逸今年虽然丧失了跑100米单项的机会，但是他也是以毫厘之争被张培猛刷下来的。也就是他的个人实力，今年和张培猛不相上下。

再加上没有跑100米单项。

他现在整个身体都跃跃欲试。

这已经不是08 07年的时候了。

那个时候的紧迫感现在已经是在预赛，完全不存在。和内斯塔.卡特类似，劳逸也对自己的实力在预赛突围极有信心，而且他也对于后面的队友能不能兜底极有信心。

那还说什么呢。

这么多大赛的磨练。

劳逸整个人已经成为了我国最坚实可靠的第一棒。

就在其余人紧张到令人窒息的时刻，“嘭”的一声，电子枪响。

声音尖锐而急促，仿佛要划破长空。

接着就是全场的沸腾之音开始躁动。

伦敦碗的观众们如同被点燃的火药桶。

欢呼声、加油声瞬间爆发。

他们有的站起身来，挥舞着手中的彩旗；有的则激动得满脸通红，声嘶力竭地呐喊。

这就是短跑比赛的魅力。

没有什么高潮和低潮的区别。

从枪响的那一瞬间开始。

就要求你整个人的集中力。

就达到最大。

这也是田径比赛和其余比赛最大的不同。

而此刻，电视机里也传来了杨剑的高声怒吼——

“比赛开始！”

他的声音充满激情。

好似能穿透屏幕，将这激烈的氛围传递到每一个观众的心中。

这么多年的田径解说，让种花家田径队在不断成长的同时，作为田径解说一哥的杨剑，又何尝不是跟着田径队一同成长呢？

这里已经不是雅典了。

一个国内田径迷都对于他的声音。

再熟悉不过。

大型比赛没有他的解说，仿佛总是感觉一道美味丧失了佐料。

“劳逸启动不错！启动就在前面，不逊色卡特！”

劳逸逸这一枪，已经展现出了足够的能力。启动反应在所有人里面排在第2位，仅次于加拿大队的第一棒加文·斯梅利。

比牙买加队的卡特，快了0.03秒。

再加上卡特这一边，也没有竭尽全力去启动，倒还真像是有点跑出来和卡特持平的感觉。至于其余人，劳逸不觉得能和自己对比。

谢正业在赛前检录区的那个采访，虽然说被苏神知道之后，瞬间就脸黑，吓得谢正业差点就说——下次不一定。

说出来之后。

谢正业似乎是意识到自己说错了，但看到苏神更黑的脸，他还是选择了闭嘴。

但是有一点是没问题的。

这话虽然苏神说了，小谢同学不应该当着公共场合说出来，但是苏神也没有再说其余的什么。

甚至没说谢正业说这话太夸张，太骄傲太狂妄。

这是因为。

除了赛前这么说容易拉的期望太高容易毒奶自己，除此之外，谢正业说的苏神基本上认为……就是这样。

说的话是实话。

只是不应该在这个场合说罢了。

你别说谢正业，苏神当时说的时候第一棒的劳逸，他不也这么想吗？

劳逸也觉得苏神说这话一点问题都没有。

现阶段除了牙买加队在这一组上，还有人是自己的对手吗？

田径比赛你需要把硬实力缩小到一个值以内，你才能考虑到发挥和心态的问题。

除了卡特，加拿大第一棒加文·斯梅利，本赛季最好成绩就是职业生涯的最好成绩，达到10秒14。

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这要是换在劳逸刚刚进入国家队第1棒的时候，也许还会犯难。

但是放在了今年的劳逸身上。

10秒14？

那这不得干你个两米啊。

更不要说这还是一枪接近1.5米每秒风速的10秒14。

硬实力怕是要拉得更大。

这一点都没有低估加文·斯梅利。

即便是他本赛季还有一枪啊，打破了10秒20，就是10秒16的一枪……

那也是超过一米以上的风速跑出来的。

也就是本赛季说他没有一枪的硬实力，能够超过10秒20。

那你想要和劳逸对抗？

难度实在是大了些。

这还是加拿大，整体的田径实力受到了自己的“宗主国”阿美莉卡影响，整体的田径底子还是有，还是不错。

你换成其他的队伍。

那第一棒更加没法看。

比如荷兰队的第一棒布莱恩.马里亚诺，这位老哥虽然也是个黑皮肤，但是他的职业生涯最快成绩仅仅只有10秒23，那还是几年前创造的。

今年最快也只有10秒41。

就这成绩还是顺风超过1.6米每秒。

巴西队的小哥，阿尔德米尔.儒尔尼奥，虽然是92年的小哥哥，但是个人的百米多少成绩今年已经来到了10秒，20距离打开它只剩下一步之遥，但就这个一步之遥，他却花了整整7年才做到。

而且这也是一场超过1.5米每秒的大顺风才做到的成绩。

你说这是因为这些队伍都太弱了，其余几个强队还没说呢。

那多强是强。

小鹰国他的第一棒克里斯蒂安.马尔科姆，算是比较知名的运动员了吧。但这个70后的老将早就已经巅峰不在，要不是今年的奥运会的伦敦举行，他估计已经退役了。

今年勉勉强强才是伯明翰跑了一个10秒35，就这也挂了差不多快一米的风。

圣基茨和尼维斯的第一棒莱斯特罗德.罗兰，Pb也就是10.30s，同样是一米的风加持。

倒是意大利的第一棒，科利奥他的职业生涯最好成绩能够达到10秒06，唯一的问题就是那是09年的事情。

到现在都已经到了2012年。

他现在的个人最佳成绩不过仅仅10秒27，就这还是加持了传奇风速，0.9米每秒的风速做到。

也就是说他的硬实力今年也跌破了10秒30。

既然如此。

除了卡特。

这里面你别说打破10秒的人，能够打开10秒20实力的人都几乎没有。

这样的能力。

怎么可能对于现在的劳逸造成威胁呢？

这不是07年劳逸第一次上ow大赛的时候了，也不是跑个10.17都要废老鼻子力气的时代。当年碰个SB10.15s的马文·安德森都心惊胆颤，如临大敌。

那时候劳逸的想法是——我最弱，我不拼，怎么办？

但是现在，起码这整个八道，除了牙买加的卡特，没有任何一个人会让他心中有更多的波澜。

所谓的心智成熟，心态老辣，其实更多依靠的是不断比赛，不断进步，不断成功的积累。

你让一个没什么能力的小萌新去做到这些事情本身就是一些“不符合实际的幻想”。

劳逸启动后，他其实也没有过多的想什么，就是做好自己该做的就行。

插入弯道后。

顶着弯道的圆心角就开始，弯道加速。

身体向内倾斜。

劳逸跑动时，身体应适度向内倾斜，角度约切入八度。这样可以让他利用向心力，保持身体的平衡，并有助于更好地发力。

其后右臂摆动幅度大于左臂。

同时右臂的摆动幅度和力量要比左臂大，以帮助身体更好地克服圆心向心力，维持身体的协调和平衡。

十米二十米三十米。

整个过程中，劳逸渐渐加深了自己的切线，随着速度不断升高，身体更加靠内。

这是因为在圆心运动中，合理的身体向内倾斜是关键，既能利用向心力又能保持平衡，倾斜角度要根据弯道半径和速度适当调整。

说起来容易，做起来很难，要在高水平的实战里面做好更加的困难。以前的劳逸肯定做不到这点，强行要做也会非常的生涩，但是随着他实力的不断提高，以及这么多年在二沙岛一直是努力和训练质量对标苏神。

他终于是可以依靠自己，做到这一些更细节上的微调变化。

而是他能做到这一点。

苏神告诉他，他走核心强化的路子没有错，给他指明了方向，解决了疑惑。

但其次就是。

他自己的训练质量要跟得上。

注意了，不是说训练容量。

而是训练质量。

这估计是我们国内的传统系教练最容易犯的一个毛病，通常是把训练容量训练强度训练质量直接挂钩。但事实上在二沙岛在苏神系，这一些都是完全分开的东西。

拒绝垃圾容量。

本来就是给身体减负，甚至是提高突破的关键。

小主，

我们做的训练容量以前太多了。

田径队不是篮球和足球队。

这里向来是训练辛苦着称。

没有什么田径大爷。

所以苏神根本就不担心这个方面，他一来就不断的减少原本的训练容量，更科学化的安排训练任务和训练计划针对性的进行提高，而不是以前蛮干苦干放肆干。

当然这也不是说苏神系他们就不注重训练，这完全是两码事。

事实上苏神系的训练质量你想要达到。

非常非常困难。

光是要求动作做标准做到位，这就是一件很让人痛苦的事情。

尤其是当你的训练强度和训练重量上去之后，这根本不是普通人能做好的，尤其是日复一日的做好。但是劳逸可以，整个二沙岛里面除了苏神就只有劳逸能做到这些一丝不苟，做到连苏省都挑不出任何质量上的问题。

只要你把原本的训练质量训练模式，把他的训练动作规范，他就能够给你一个你预想中的结果，甚至是超过你的预想。

核心训练人人都知道，这可以说是最入门的未来训练模式，但是真正能做好的能把自己的核心做到真正帮助自己提高专项技能的……

少之又少。

劳逸对于技术上的悟性并没有那么高。

但是他对于这些肉体的锤炼以及训练质量以及神经忍耐力，精神磨韧性，也不是一般人能比的。

所以正好利用这一点，不断的打磨它的核心。

即便是再痛苦，你也从没见劳逸叫过，一声苦一声累。

正是由于苏神指明的方向，加上劳逸自己足够的刻苦，训练质量足够的高——

这才有了他在整个技术上的突破。

更多以核心力量为导向，以此来把控自己的身体，这一点和张培猛完全不是一个路子。

这些弯道的调整，张培猛是更多的技术偏向，劳逸却是更多的核心强行改变。

在身体带动技术为前提的基础下，只要你的身体底子打好了，那不管你是走技术流还是肉体核心流。

都没有好坏之分。

这个时候他已经强吃了前面的加拿大第一棒加文·斯梅利，别看他今年能跑出10秒14，可这种大风枪跑出来的10秒14根本就不在劳逸的眼中。

甚至就算是你拥有10秒14的硬实力又怎么样呢？