老师从一旁的石头后拿出两个塑料桶：“来，灌满水，两臂伸直，拳头平行于胸口。”

我拎着两个小桶按在水里，拉了出来，桶里的水是满满当当的，我拎着虽然有些重量，但还是可以接受，一旦两臂伸直，那真的是使不上力气。

我有些坚持不下去，胳膊忍不住下垂下来。老师的竹条一下子敲在我的手臂下方，我痛得赶紧伸直胳膊。

我赶紧往前山的台阶走去，老师在我旁边说：“记住，这是我们一天的食用水，要是撒了，受苦的就是你自己了，我们两个可以辟谷两个星期不吃不喝。”

一路上，我自己也记不清挨了多少打了，回到观里，我的胳膊几乎没有一处好的。

我还是在老师和师叔的照顾下才艰难得吃完饭，老师在我的房间里放置一个大木桶，里面倒着特地调制的药浴。

让我进去泡个两个小时，我脱掉衣服，就慢慢落了进去，老师说：“手别弄湿。”

我的手搭在桶上，还没来得及伸进去，幸好他说得比较早。

老师从衣服里翻出一个书本：“学学。”

我拿过来看着书名缓缓念道：“吐纳洗髓？”

老师点了点头：“不错，这本书的吐纳之法，是集各朝各代的祖师吐纳之道融合过来的。”

我翻开第一页尽管上面的字我看不到，但是下面密密麻麻地注释解析，我不由得赞叹什么样的人，手抄得这么认真，仔细。

我粗略地看了一遍，此书是描写人和之姿态，包含道韵之行姿，静坐修心，吐纳天地之精华，以思想引导疏通任督二脉，任脉是人的阴脉总脉，督脉是人的阳脉总脉。

围走在人的四肢百骸，最后汇聚在小腹，称为内丹。

虽然看是看过了，什么时候，身朝向哪个方位，什么动作都是有讲究的，但最基础的就是冥想，静心，心无杂念是最难的。

哪怕上面有很多注释，我依然有很多不理解的地方，老师坐在我旁边，一一为我解惑，即使这样我最后也只掌握了一个比较简单的吐纳。

我穿好衣服，老师嘱咐我：“你睡觉前试试能不能进入静坐状态。”

我点了点头：“知道了老师。”

老师把灯关了，就离开了，我盘坐在床上，手在腹前，手成太极手，是为右手大指掐右手中指尖，左手大指透过右手虎口掐右手无名指根，有人称掐子午，抱太极。

我闭上眼，尽管不断提醒自己不要乱想，那也是杂念，只有心神放空，了无牵挂，心安气宁那才算真的进入了吐纳。

我闭着眼，我也不知道花了多少时间，才进去这个状态，这种状态非常奥妙，气流淌在体内，最后停留在腹部暖洋洋的感觉，和精神的无多余意识，不寻常，没逻辑。

这种状态非常难进入，但在这这种状态下，我似乎对道书多了一种参悟，多了一丝理解。

补充：现在暂时没有修仙的计划，以后肯定会修仙的，要不然弄不过罗斯那批人。