- 以地名为姓：传说周宣王之时，重黎的裔孙程伯休父入朝为大司马，后又因攻占徐方（今山东滕州东南薛故城）有功，被封到程邑（今陕西咸阳市东）。也有人说在今洛阳市东，他的子孙有一部分人以地为姓称程姓。

- 出自商周之际的伯符之后：伯符向周王敬献泰山之车、井中之玉和双穗之禾这“三异之端”有功，被周王封在广平的程地。后世子孙以国为氏，称程姓，实则伯符是重和黎的后代。

- 出自姬姓，是荀氏后裔，以邑为姓而改：春秋时晋国荀跞的之子（非正妻长子或妾生子）食于程邑（今山西省新疆县东北），其后裔以邑为姓称程姓。

- 其他民族和姓氏改为程姓：在历史的发展过程中，一些其他民族或姓氏的人因各种原因改姓程姓。

- 变迁：

- 春秋战国时期，程姓家族开始崭露头角，一些杰出的程姓人物如程婴、程邈等在政治、文化、艺术等领域取得了显着成就。程婴是春秋时期晋国义士，为保护赵氏孤儿不惜牺牲自己的儿子；程邈是秦朝的书法家，对隶书的发展有重要贡献。

- 秦汉时期，程姓人口逐渐增多，分布范围也逐渐扩大。这一时期，程姓人开始向中原以外的地区迁徙，如陕西、山西、河北等地。

- 唐宋时期，程姓家族迎来了一个繁荣时期，许多程姓文人墨客崭露头角，如唐代诗人程贺、宋代理学家程颐等。程颐是北宋时期着名的理学家，与程颢合称“二程”，对宋明理学的发展产生了深远的影响。

- 明清时期，程姓家族继续发展壮大，在文化、政治、经济等领域都发挥了重要作用。如明代官吏程敏政、清代商人程绍岩等都是这个时期的杰出代表。

- 在天津的分布：天津作为一个重要的商业城市和交通枢纽，吸引了众多人口前来定居，程姓人也不例外。程姓在天津的分布较为广泛，可能在各个区县都有一定数量的程姓人口。一些程姓家族可能是在明清时期的移民潮中来到天津，也有一些可能是因为经商、求学等原因来到天津。在天津的一些历史文化街区或传统村落中，可能会有程姓人的聚居痕迹。随着时间的推移，程姓人在天津逐渐融入当地社会，为天津的发展做出了贡献。

宗姓