只要是字，就可以看，就可以学拼音。

我还能做什么？我认识字还能念拼音看世界。

从今天现在这一刻开始，我又可以看拼音认识字了。

我最喜欢做的事情就是安安静静地坐在卧室书桌前看书。现在我最起码还能看书记拼音啊！所以，我多么幸福啊！

把这些通俗易懂的语言文字运用到日常现实生活中来吧！要轻松愉快，要随意说话。

慢慢地，慢慢地，慢慢地，慢慢地念读拼音，每时每刻放肆地看拼音认识字，好好玩好好玩，好好玩好好玩，生活好幸福哦！

每个字都好有趣好有趣啊！

每个字都好有意思好有意思啊！

每个字都不简单啊！

我希望自己能慢慢地静下心来，体会字里行间每个字词的主要中心意思，不要用那么快的速度把整篇文章看完。开始做就离成功不远了，开始了就离终点不远了。

我能住这么干净整齐漂亮的房子，我多么幸福啊！

不能去酒吧，不能去网吧，就把家当成各种吧。

把家当成健身房，在镜子前跳舞，或者跑步，锻炼身体。

我希望时间能慢点慢点再慢点，不要荒废那些青春美好时光与美丽瞬间……

雷神雷卓旭即太阳神帝俊释王子樱空释帝释天释迦牟尼佛祖光之子玉卓公子玉帝玉皇大帝帝旭是大熊王座，而大熊座是由北斗七星贪狼、巨门、到禄存、文曲、臁负、武曲，再到破军七颗星组成，北斗七星第一颗主星辰即贪狼星相王虞霸，便是圣界缘系列第四部醉是空《合欢如醉》中的男主角灰太狼觅两哥哥，玉帝化生。

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冰河纪和轩辕纪统称寒武纪，寒武纪之后凛冬将至冰川时代袭卷全球，然后再有莽荒纪恐龙时代，之后史前文明洪荒时代蛮荒纪，再后来就是中国上下五千年封建制度文明史，至今21世纪经济高速发展精神物质文明时代。

这个故事就发生在寒武纪时期轩辕纪年白银时代蔷薇之世，即狮子座轩辕十四大帝白胤王大一统诺亚九州时期。中原中州之沃，北方翰州之阔，东北宁州之静，东方澜州之勃，东南越州之丽，南方宛州之祥，西方云州之浮，西南雷州之险，西北殇州之美。那时候东方大陆轩辕王朝正值财力物力发展的的鼎盛时期，各家各户过着喜气洋洋无忧无虑的小康生活，老百姓大红日子喜庆多。

寒武纪冰河纪年全世界版图呈现金鸡独立形状，诺亚大陆版图像一只大企鹅，雪国在企鹅的尾巴上。寒武纪年世界版图比较现今21世纪地球大陆各国版图，冰岛是鸡冠，北溟圣域北渊山脉布拉克斯闪电之巅即北美洲和南美洲是鸡脖子，诺亚大陆包括欧洲和亚洲是鸡身，澳大利亚即热带雨林是鸡翅，非洲即西漠云荒是鸡腿。

纵观神州诺亚大陆，东北雪之国雪国，中原风之国青国，东南水之国明国，西南土之国颜国，南方火之国炎国，还有金族白国昼王室统治整个北亚诺德王朝号称北溟大陆一片蓬勃冰域，西方是魔域亚瑟王朝比萨斯政权帝都彼萨斯城堡由比萨克蝙蝠世家所统治。大陆四周有四海，即东南西北四大海，东海即碧落海太平洋，南海深域九万里冰族即蛇族盘踞地，西海对应宇宙无尽海即无妄海大西洋，北海即北溟海又称冰海北冰洋。雪国都城幻雪城，青国都城风之城，明国都城明都水城，颜国都城西京景谷，炎国都城火城，白国都城守夜城临冬城。雪国居住着魅族人，青国居住着木族人，明国居住着水族人，颜国居住着土族人，炎国居住着火族人，白国居住着金族人。

南方水族明国，宛州宛城，平阳醉府。

“大香——”

母亲林秀琪挺着大肚子走至院落门口，突然觉得十月怀胎的肚子疼痛起来，连忙扶着门帘大喊，“羊水破了。”醉梦香连忙跑过来扶着母亲进里屋，然后帮母亲脱了鞋袜，整理好床铺，叫母亲放轻松平躺在了床上。

那时候，大姐醉梦香年纪刚满十三岁，风流蕴藉，唇红齿白，淡扫蛾眉，清喉娇啭，整个人淡雅脱俗，仿若美人。

“夫人要生了，快去烧热水，叫邻居家产婆速速来家里。”奶娘兰馨姨连忙吩咐府里的管事丫鬟。

“生了，生了，生了……”床上的女人热汗淋淋地一声嘶吼，“哇”清脆的婴儿哭泣声连续传入门庭外，产婆喜气洋洋地朝门外大喊，“老爷，夫人生了。”那声音甜腻地跟猫偷腥似的，叫人乐死不偿命。

这孩子的父亲，便是宛城小巷中的醉合德醉员外，连考三次，由秀才中了榜眼，到现在家底还有些财路，因为他的夫人林秀琪一连生了八个女娃，这次，他便铁下心来生儿子，心中的确强烈希望是个儿子。

这不，在门后候了几个时辰的他听到喜讯，立马连汗都来不及擦便跑了进来，看都没看便急急匆匆问出第一句话，“是儿子还是女儿？”

大夏天里，醉合德穿着大青色的小罗袍子，袍子上绣着山鸟图案，一看也是上等的绸料。他神态着急，温润的脸上有急切的神情，似乎迫切地想知道生了怎样的孩子。

疾步走进来，那速度几乎是用冲的，他站在床边，望了望夫人，故作镇定问：“究竟是儿子还是女儿？你这婆子老愣着干嘛？还不快说话。”

那产婆张口结舌地愣在原地，半天都不放一个屁，看得醉合德胡子直翘。其实醉合德长得还蛮斯文，深褐色的眼睛，秀气的眉角，红润的嘴唇……

毕竟是秀才出生，文学底子还不错，性格也有涵养，就是人太刚正，不会变通，为人正正板板的，说一不二，也可以说公私分明铁面无私到任何人没有说情的余地。

还不等产婆说话，对生儿子十分热衷的他便掀起包住娃娃的布料一看，竟然是花蕊，没有伸出来的小东西。醉合德真的生气了，等了这么久，等来的还是女孩子，心中能不气吗？是人都会生气，也难怪他了。

他的胡子因生气翘得挺高，半边脸都青了，摇摇头说：“算了，看来咱们醉家真的绝后了。”

他是读书人出生，是有涵养的，虽然他很想丢下刚出生的女儿，一气之下，离开这个房间，可是他不能啊！

他放开心中的怨恨，坐到了床边，对夫人林秀琪说：“夫人，您好好休息，万不可在坐月子期间着凉，犯上月子病，我这就叫人下去准备十全大补汤。”

十全大补汤选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体。

十全大补汤主要食材为：鸡肉，鸭肉，鹅肉，猪排骨，猪肚，墨鱼，花生仁，红枣，冬笋，白术，云苓，党参，黄芪，白芍，熟地等。辅料：花生仁、红枣、冬笋。

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林秀琪怀孕前后，丈夫醉合德总是叮嘱她：“备孕期间，怀孕期间，哺乳期间，不能喝凉水，不能吃冰棒，雪糕，不能喝茶，酒，可乐，雪碧，咖啡；不能吃螃蟹，薏米，桂圆，山楂，马齿苋，芦荟；不能吃红薯粉，方便面，腌制品。怀孕期间，应多吃牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜，水果。”

多吃牛奶，鸡蛋，红枣，木耳，菠菜，瘦肉，动物血，动物肝脏，苹果，梨子，橘子，橙子，葡萄，猕猴桃，西红柿，红萝卜，榴莲，核桃，黑芝麻，黑豆，海带，紫菜，牛肉，羊肉，鱼肉，蚝油……等等。

纯牛奶是全营养品，常喝牛奶能长高对骨头好。鸡蛋对骨骼和牙齿好。常吃红枣木耳菠菜能补血。瘦肉也可以补血。动物血补血。动物肝脏补钙铁锌，不仅治疗贫血效果大，而且对智力生长发育和骨头好。苹果对皮肤和心脏好。梨子对喉咙好。橘子橙子对口腔好。葡萄对神经好。猕猴桃西红柿红萝卜对眼睛好。榴莲能提高阳气，对女性月经好，对肠道蠕动消化好，喉咙痛一定不能吃榴莲。核桃能美容美颜并对头发好。黑芝麻对气血好对头发好。黑豆对头发好。海带紫菜对语言听力和神经系统好。牛肉羊肉鱼肉提高智力防止畸形使人健康成长。苹果红萝卜对生长发育和智力好。蚝油含锌量极高有海底牛奶之称。

【矿物质】

①钙是补骨头的，维生素D促进钙吸收。含钙的食物有：牛奶，鸡蛋，豆子，鱼虾，动物肝脏。

②铁是补血的，维生素C促进铁吸收。含铁的食物有：动物血，动物肝脏，瘦肉，菠菜、木耳、红枣、黑芝麻。

③锌是补智力的，锌促进维生素A吸收，维生素A对眼睛视力好。含锌的食物有：牛肉，羊肉，鱼肉，苹果，红萝卜，动物肝脏，蚝油。

④碘对神经系统好，促进大脑语言听力发育。含碘的食物有：海带，紫菜和食盐补充。

1.钙是长骨头的，钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。维生素D是促进钙吸收的。维生素D有助于骨骼和牙齿的健康。（钙来自牛奶、鸡蛋、豆奶。维生素D来自奶制品、蛋黄、动物肝脏、鱼肉、虾、鱼肝油，酵母。）

2.铁是补血的，缺铁会贫血。维生素C是促进铁吸收的。（铁来自动物血、动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、红枣、黑芝麻。维生素C来自苹果、梨子、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃、番茄、彩椒。）

3.锌是提高智力的，是预防宝宝畸形的。（锌来自牛肉、羊肉、鱼肉、苹果和胡萝卜。）锌可以促进生长发育、增强免疫系统、改善消化功能。孩子缺锌，会出现发育减慢，而且个子不高。对于孩子的智力发育，锌也是重要的物质。锌还能够促进维生素A吸收的作用。维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康。人体如果缺锌就会影响维生素A的代谢，就会进而影响到视觉的发育。缺少维生素A易患夜盲症。（维生素A多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中。）常见的食物中锌主要存在一些动物性的食物中，尤其是海产品的含量会更高一些，比如比较常见的一些牡蛎里面的锌含量是非常高的。蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料。蚝油（háoyóu）的使用极为方便，调味范围十分广泛。凡是咸食均可用蚝油调味。如拌面、拌菜、煮肉、炖鱼、做汤等。蚝油是常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有“海底牛奶”之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。

4.碘是促进大脑语言听力中枢及神经系统发育的。（碘来自海带、紫菜和食盐补充。）碘在人体内主要参与甲状腺激素合成，基本通过甲状腺激素的作用来反映其生理功能。碘还可促进脂肪类、糖类、蛋白质代谢。碘可以促进生长发育，促进神经系统以及肌肉发育。孕妇出现碘缺乏，会影响到胎儿神经系统和肌肉发育，出现智力下降等情况。缺碘时会导致甲状腺肿大。目前食用盐几乎均含碘，常为加碘盐，饮食中的碘过量易导致高碘性甲状腺肿、甲状腺亢进，所以人体对碘的摄入需要适量。

动物性食物、瘦肉食物、血液食物、蔬菜、水果等食物中的铁含量很高。缺铁会造成血红蛋白合成不足导致贫血。因为红细胞的功能主要是向各个组织运送氧气，所以贫血会导致组织供氧不足，对各个组织系统造成损害。详情如下；

1、动物性食品：包括动物肝脏，尤其是猪肝，富含铁质。同时，瘦肉也富含铁质，如猪肉、牛肉、羊肉等。此外，动物全血也富含铁质，如猪血、鸡血、鸭血等。

2、瘦肉类食物：如瘦牛肉、瘦羊肉等，含有丰富血红素铁，各种动物瘦肉也富含铁质。

3、血食：如鸡血、鸭血、猪血、羊血，含有丰富铁质。动物血液中的铁含量高，利用率在12%左右。

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4、蔬菜：一些绿色蔬菜也富含铁质，如韭菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，或木耳、香菇、紫菜等。黄豆做的食物，包括豆腐、豆腐干，含铁量也很高。

5、水果：生活中很多常见的水果也富含铁质，如樱桃、猕猴桃、大枣、杏子等，也可以作为补铁的食物。

6、其他：如芝麻、芝麻糊，含铁量也较高。补铁食品也很多，大多在包装上都有专门的标签，如豆浆、米粉、奶粉等，可以作为快速补铁的食品。

矿物质铁是人体必需的微量元素，食补的方式更易于吸收。含铁量高的食物通常有：动物血、动物肝脏、瘦肉、豆制品、蔬菜等。具体如下：

1、动物血：易于被身体吸收，可以起到很好的补铁作用，如：猪血、鸭血等

2、动物肝脏：含铁丰富，铁吸收率高，如：猪肝、羊肝、鸡肝等。

3、瘦肉：含血红蛋白，可以起到补铁作用，如：猪肉、牛肉、羊肉等。

4、豆制品：豆制品中的铁及蛋白质和人体内元素相似，易吸收和利用，如：黄豆、豆腐、豆千笋。

5、蔬菜：富含微量元素和叶酸可以促进吸收，如：菠菜、木耳、海带等。

建议尽量避免摄入影响铁吸收的食物：碱性食物，如馒头、头花卷等；高脂肪食物或是油炸食物；浓茶或是咖啡等。

含铁量高的食物有如下几种：第一种，鸡蛋黄，鸡蛋是生活中常见的一种食物，它含有丰富的蛋白质和丰富的铁元素；第二种，动物的肝脏，动物肝脏不仅含铁量很高，而且比较容易被人体吸收；第三种，动物血，动物血中铁的利用率很高，可用来防止缺铁性贫血；第四种，木耳，特别是黑木耳，含铁量非常高，约为肉的100倍。

吃什么补血？告诉你一个非常简单的补血方法。吃什么补血还降血压。补血的食物有很多，其中以含铁质丰富的食物最为重要，补血效果更佳，如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、核桃等。

铁元素的宝库：黑芝麻，补血养气不二选择！

牛奶和红枣可以一起食用：

1.牛奶含有优质蛋白质和多种矿物质，可以补充人体所需的钙，预防骨质疏松。

2.吃牛奶可以长高。牛奶属于一类全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

3.红枣中的维生素D可以促进牛奶中钙的吸收，两者一起食用可以帮助补充人体营养。

4.红枣中含有丰富的营养元素矿物质铁，可以促进肝脏合成蛋白，预防输血反应，还防止黑色素沉淀，预防色斑产生。

红枣含铁量是比较高的，而铁元素是合成血红蛋白的必要元素，所以红枣能够补气生血，适宜体质虚弱的人食用。红枣味甘，性温，归脾、胃经，维生素含量也非常高，有“天然维生素丸“的美誉。红枣可以补气养血，常常会被加进食疗或药膳中，适用于贫血、月经不调、病后或者产后体虚的人。红枣也具有养血安神的作用，如果出现心神不宁、哭泣不安、坐卧不宁等躁狂症表现，可以在医生的指导下，搭配甘草、小麦，可以起到养血安神、疏肝解郁的功效。

什么时候不能吃红枣？吃红枣也要看时间，一天之中这些时间不要吃红枣。一、空腹不能吃红枣。红枣最好不要在早上空腹的时候吃，因为红枣外皮含有可溶性的纤维较难被消化，早上空腹吃红枣容易引起消化不良，加重肠胃负担，很伤胃。红枣还属于寒凉食物，空腹吃容易拉肚子。二、临睡前不能吃红枣不管是新鲜红枣还是干红枣，最好不要在临睡前吃，容易产生烧心感，影响正常睡眠，如果晚上真的要吃红枣，在晚饭后就要食用，不要等到睡前。三、糖尿病患者不宜吃红枣。红枣水分低，含糖量较高，糖尿病患者如果摄入过量，血糖会升高，如果真的要吃，每天也只能吃一两颗。为了更好吸收红枣的营养，我们可以选择在上午十点左右或下午三点左右吃，这时不仅能补充各种营养，还不会增加肠胃的负担。我们可以直接吃干红枣，或者把红枣泡水饮用，都是不错的选择。

铁元素含量最高的十种蔬菜是：芹菜，菠菜，香菜，油菜，韭菜，海带，紫菜，蘑菇，木耳、青萝卜等。

缺铁需要吃什么水果蔬菜？含铁量高的水果有草莓、樱桃、火龙果、桃、菠萝、香蕉、葡萄、杏、苹果、杨梅等。同时还富含维生素，具有养血补铁的功效。蔬菜和肉类也富含铁，如菠菜、瘦肉、鱼、虾、紫菜、蘑菇、大豆等。

缺铁性贫血较严重或需药物干预，找出缺铁原因是过度流失还是摄入不足，并根据不同病因进行治疗。缺铁后易引起缺铁性贫血，且对机体的损害相对较大，应根据病因进行针对性治疗。

什么食物可以促进头发生长？推荐含微量元素的食物促进头发生长：

1．坚果花生瓜子等、黑芝麻和海鲜贝壳类食物：核桃、黑芝麻、黑豆、红豆、桂圆等含有丰富的微量元素如铁、锌、铜，有助于头发生长和健康。

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2．富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜有：如芒果、桃子、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、黄瓜等，有助于促进头发生长和滋润头发。

维生素E有抗氧化美容养颜作用。（富含维生素E的食物有瘦肉、鱼类、肝脏、果蔬、坚果、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等，坚果中核桃含量算比较高。）

维生素B2是能量代谢中不可缺少的成分。（富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、酵母、蛋黄、动物肝肾、鳝鱼、蔬菜、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑橘、橙子等。）缺少维生素B2易患口舌炎症口腔溃疡等。

含维生素高的水果有哪些？

1.苹果：苹果中含有锌，铜，碘，钾等矿物质微元素，人体如缺乏这些微元素，皮肤就会变得干燥粗糙，吃苹果可以使皮肤变得白皙柔嫩，苹果中的维生素C也是心血管的保护神，可以起到治疗心脏病的效果。

2.葡萄：葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃，葡萄中含有矿物质钙，铁，钾，磷，以及多种维生素B1，B2，B6，维生素C和维生素P等还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有益处。

猕猴桃、西红柿、胡萝卜等食物含维生素A，对眼睛视力好。

1、猕猴桃：患者想要补充维生素A，可以适量食用猕猴桃。猕猴桃中所含有的维生素A可以降低患者感染疾病的几率，能够维持正常的视力。

2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素A。患者食用后可以快速补充营养物质，能够有效地缓解，体内缺乏维生素A所引起的皮肤干燥、眼部干涩、生长发育缓慢等症状。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。适量食用胡萝卜不仅可以对眼部起到保健作用，而且能够加快肠道蠕动速度，可以有效地治疗便秘症状。

榴莲的功效和营养价值：

活血散寒、强身健体、润肠通便。榴莲性热，女性经期适当食用可补肾助阳，能缓解腹部寒凉引起的痛经症状。另外，榴莲肉糖分、脂肪含量都比较高，可以帮助人体补充营养的同时降低患病几率。榴莲中也含有丰富的膳食纤维，这种成分可吸收肠道内水分，有容性的膨胀后会刺激肠壁，促进肠道蠕动，治疗便秘，且有助于预防直肠癌、结肠癌。

禁忌人群：糖尿病患者、咽干舌燥者、喉痛患者。

适宜人群：低血糖患者、寒性体质者。

不宜同食：辛辣刺激食物。榴莲本身性热，不建议大量与辛辣刺激食物一起同食，以免引起上火。

食用方法：