少林寺五百僧众在方丈觉禅的带头下，全部投降。

项南将他们分开关押，讨要少林上乘武功秘籍。

经过审讯，项南得知，原来这个世界，少林寺绝技并没有金庸小说中的七十二项那么多，总共只有二十四项。

其中六门掌法、五门腿法、四门拳法、三门棍法、两门剑法、一门刀法, 一门枪法，一门轻功，一门内功，全部都是绝学级别的，有着自己独到的内功和运转法门。

不像罗汉拳、伏虎拳、白眉棍等，只是纯招数而已, 算不得绝学。

而项南最感兴趣的, 还是名为金钟罩的内功, 以及一苇渡江的轻功。至于掌法、腿法、拳法等等，对他来说，其实已经不是太重要了。

毕竟他的太极拳，就已经算是门绝学了，不比少林寺这些拳法、掌法差。他学少林寺的拳法、腿法、掌法，也只能起到借鉴作用，远达不到提升实力的目的。

就像《天龙八部》中的鸠摩智，他自己的火焰刀就已经是门绝学。兼学少林寺七十二绝技，也并未使他的武功更上一层楼。

而金钟罩内功，是项南之前所练提壶功、铁砂掌、铁头功等外功的进阶版本。不仅能够强健身体，增强抗击打能力，而且还能由内而外，强壮脏腑，令身体机能更加康健，保持最佳状态。

就像达摩堂前首座觉心，一直到八十岁高龄才退休。在此之前, 他的身体都十分健壮, 扛得起数百斤的大石磨。因此这门功法, 对项南来说, 自然是极好的。

而轻功一苇渡江，学成之后，一苇渡江当然不可能，但也能令人做到身轻如燕。等闲三四米高的墙，一纵身就能够飞上去。学成之后，也无疑是极好的。

至于剑法、道法、棍法、枪法倒是也不错。尤其剑法，给他创太极剑，提供了不少灵感，也算是物有所值。

……

项南随后将自己总结的一份内功，取名《易筋经》呈现给了嘉靖帝。

这部《易筋经》是根据陈抟老祖的《胎息决》、丘处机的《大丹直指摄生内经》、白玉蟾的《金华冲碧丹经秘旨》等编纂而来。

再配上印度的瑜伽术，中医的八段锦、五禽戏，杂七杂八汇总在一起。别的效用项南不敢多说，反正只要嘉靖肯练习，绝对是有延年益寿的效果。