二、静坐的益处：

静坐具有诸多益处。首先，静坐可以帮助我们减轻压力和焦虑，使内心更加平静。在快节奏的生活中，我们往往被各种琐事所困扰，难以保持内心的宁静。而静坐正是帮助我们回归内心，找到宁静与平衡的重要途径。

其次，静坐可以提高我们的专注力和自我觉察能力。在静坐的过程中，我们需要时刻保持对当下的关注，这有助于我们提高专注力。同时，静坐也能让我们更加清晰地认识自己，了解内心的需求和感受。

最后，静坐可以让我们更加深入地理解传统文化的精髓及对宗教的认知。通过静坐，我们可以更加直观地体验到生命的无常和空性，从而更加坚定地学习。”

魏清达：“在这个世间吸引人的秘密就是用利他迎来送往。”

葛殊涵：“什么是觉醒？每个生命只有一个目标就是醒来。”

陈姵涵：“炼心炼到一定程度地狱都是天堂，一切都是体验而已，真正找到心，不会贫穷，不会缺钱，如果有一天跌到底下，一定是提醒，提醒路走反了。

这个时候不是抱怨，而是真正忏悔，拔掉身上的恶种子，真正的忏悔觉察自己，看到恶种子的外缘

有人彻彻底底经历一次低谷，要勇敢的看到自己

这个时候就会有一种经历：获救感的美，从低谷里走出来一转身就去就别人，否则升不起救别人的那种美的。”

朱倩：“所以低谷就是为了获救之后一转身就去救人。”

葛殊涵：“这种美会护身和回流，当我们真正去救到一个人，获救就开始回流给我们，这就是精神世界野蛮生长。”

陈姵涵：“如果你今天经历苦难超越普通的人，如果今天经历病痛生老病死，超越身边所有人，磨你只是让你获救过后一转身让你救更多人，这是天命在我们身上。”

姚婉珺：“一个人得修多少福报才能迎接这么大的挑战，这么大的礼物。”

李婉金：“只有经历这些苦难过后，精神世界才会野蛮生长，经历过后就开始升华了，就开始思考活法了。”

李婉金：“否则一开口就是欲望，一生活的最高境界就是要，如果能净化自己身上的恶业，拔掉恶种子，走到哪里都是大富翁，金钱财富都是遗产，唯有积累善的数据才是资产。”

陈姵涵：“炼心炼到一定程度地狱都是天堂，一切都是体验而已，真正找到心，不会贫穷，不会缺钱，如果有一天跌到底下，一定是提醒，提醒路走反了！”

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陈姵涵：“这个时候不是抱怨，而是真正忏悔，拔掉身上的恶种子，真正的忏悔觉察自己，看到恶种子的外缘。”

陈姵涵：“有人彻彻底底经历一次低谷，要勇敢的看到自己，这个时候就会有一种经历：获救感的美，从低谷里走出来一转身就去救别人，否则升不起救别人的那种美的，所以低谷就是为了获救之后一转身就去救人。”