形意长生拳可以全面提升修习者的精气神、阳气、以及消化能力，是一门不可多得的长寿功法。

但凡事各有利弊，正如林牧之的内力可以快速恢复伤势，却完全没有了对敌的手段。

形意长生的内力亦是不善与人争斗，只剩下了寻常内力十分之一的力量。

而且此内功易学难精，哪怕有着海量的天材地宝，亦不能快速的提升自己的功力。

周邹城修炼此功八十余年，耗费无数珍稀大药，也只将自己的功力练至接近二百年的程度。

但饶是如此，这门功法也是林牧之今生所遇见的唯一一本可供人修出二甲子以上功力的神功秘籍！

当然，这与此功法内力平和，不伤经脉与丹田有着很大的关系。

而此刻林牧之所想的是，他能否将此形意拳的内力与自身内力融合起来，从而使自身内力进一步得到升华？

但此刻这形意拳他还远没有到达修出内力的地步，于是他便回到家中，耐着性子修炼起了这门拳法。

寻常人一天只能修炼一遍完整的形意拳，否则便会伤到自身本源。

周邹城乃此道天才，但即使是他巅峰时期，每日最多也只能修习三遍，而此刻他年老体衰，竭尽全力也只能打一遍了。

但此刻林牧之却是一口气打了足足六遍，才感觉小腹有些微疼，但是内力运转之下，便再无了一丝异样。

于是他就这般每天都打上至少二十遍形意拳，由此半年时间匆匆而过，他也如愿由外生内，练出了形意长生拳独有的内力。

此内力融合了形意五式的优点，具有固精，益气，养神，升阳，健胃之效。

常年运转此内力于周身行走，可以缓慢的提升自身的身体素质，以及促进身体排除杂质，从而提升修习者的寿命。

但也就仅此而已，林牧之这才知道，为什么此功法号称能够增寿，且能够修出二百年的功力，却也没有多少人愿意舍弃自身所学转而修习此功了。

林牧之半年的努力，能抵得上常人十年的苦修，但如此努力修炼而出的内力给他带来的增益却也只是聊胜于无，见效十分缓慢。